domingo, 25 de diciembre de 2016

CONVIERTE EL 2017 EN TU MEJOR AÑO


Saludos a ustedes mis amados lectores.


Empezare saludando a todos ustedes por estas fiestas tan bellas que nos recuerdan el nacimiento de Jesucristo, en particular estas épocas son muy reflexivas porque ademas de Navidad, se acaba un año y empezar otro y son tiempo realmente valiosos, fechas muy especiales y el momento perfecto para tomarse el tiempo de diseñar el 2017.



Quisiera compartir con ustedes algo que aprendí directamente de Jim Rohn que empiezo a practicar con resultados fabulosos y que te va a ayudar también en tu vida personal.

Cada Diciembre cuando ya se acaba el año me tomo el tiempo sentarme y reflexionar sobre algunos temas importantes. Aquí les hago un resumen, estoy seguro que te puede ser útil a ti y a mucha gente de tu alrededor.

Tomo un block de hojas de papel y por escrito hago el siguiente ejercicio:

1) Hago una lista de todas las áreas importantes de mi vida personal.


- Salud. Peso, ejercicio.
- Familia, relación, tiempo.
- Actitud, emociones, enfoque.
- Ahorros
- Ingresos
- Gastos
- Propiedades
- Habilidades que quiero o necesito adquirir.
- Metas y proyectos nuevos. Viajes.... y algunas otras.

2) Veo como estoy en cada una de esas áreas. Trato de ser especifico.

3) VISUALIZO como realmente quisiera estar en todas esas áreas. 
HAGO UNA LISTA DE METAS EN CADA ÁREA.

Luego al lado de cada meta le pongo 1, 3, 5, 7 o 10 dependiendo si la quiero alcanzar en 1, 3, 5, 7,10 años. 
Esta parte es muy emocionante y de da mucha inspiración.

4) Hago un plan que me ayude a mejorar, avanzar y lograr las metas, sobre todo las de 1 año.


5) Completo mi agenda anual con las actividades, viajes, llamadas, actividades, etc.

6) Hago una lista de las distracciones que me alejan de lo que quiero, también de los cuentos y excusas que me pongo a mí mismo y evitan que mi vida sea como la he decidido y diseñado.


"En base a esto hago los ajustes y se toman las decisiones del plan y la agenda anual "


Aquí van 7 consejos que poniéndolos en práctica con consistencia te harán el trabajo más fácil.

1- LLEVA UNA AGENDA DE ACTIVIDADES POR SEMANA. Se especifico en cuanto a cada actividad, personal, familiar, de negocio, citas, reuniones, llamadas, etc. hay tiempo para todo, la clave es ORGANIZARSE.

2 - AUMENTA LOS NÚMEROS y ten fe en que tendrás resultados, el que siembra, cosecha y cosechara lo que siembra (Jim Rohn).

3 - RODEATE DE LA GENTE CORRECTA, júntate con la gente correcta, personas que te inspiran y motivan a lograr tus metas y son un buen ejemplo a seguir. Cuidado con los negativos, perfeccionistas y sábelo todo, no te dejes robar tiempo o energía.



4 - ALIMENTA TU CABEZA CONSTANTEMENTE. Lee los libros y escucha los CD’s constantemente. El éxito es cuestión de mentalidad.
 


5 - CUIDA LO QUE COMES,  hay que cuidar la comida. Hacer ejercicio es parte de un estilo de vida saludable.

6 - DIVIÉRTETE, la alegría y actitud son decisiones diarias independientemente de las circunstancias temporales. No es lo que pasa es como decides sentirte con lo que pasa.

7 - DECIDE LO QUE QUIERES, y comprométete a conseguirlo.

Deseo que el 2017 sea el año que decidas que sea para ti, con salud, prosperidad, alegría y tu próximo nivel.
Felices Fiestas


domingo, 11 de diciembre de 2016

MEDITACIÓN: HERMOSO HABITO


Meditación: Hermoso Habito


Aprende a estar en silencioDeja que tu mente tranquilaEscuche y se quede absorta.
PITAGORAS(580 a.C. - 500 a.C.)


Me gustaría compartir acerca de esta practica tan hermosa y la llame así porque como menciona hace mas de 2 milenios Pitagoras uno de los mas brillantes hombres que piso este planeta quien fue filosofo relacionado a las matemáticas  su estudio se dio por pesos, medidas y con teoría musical se refería a esta practica ya hace muchos miles de años que sin embargo hoy se deja de lado en la conciencia colectiva.

Citare 10 razones por las cuales la ciencia en la actualidad nos muestra el beneficio de esta practica de la Phd. Emma Seppala:

"Cuando mis colegas de Stanford y otras universidades comenzaron a investigar la meditación, la mayoría de nosotros esperaba que la meditación podría ayudar con los niveles de estrés. Sin embargo, lo que muchos de nosotros no anticipó fue el alcance de los beneficios de que los datos terminaron mostrando.
Cientos de estudios sugieren que la meditación no sólo disminuyen los niveles de estrés, sino que también tiene beneficios tangibles para la salud como la mejora del sistema inmunológico, reducir la inflamación y la disminuir del dolor. Además, los estudios de imágenes cerebrales muestran que la meditación agudiza la atención y la memoria. Quizás lo más importante, se ha logrado relacionar la meditación con un grado de mayor felicidad y mayor compasión."
Aquí cito las palabras de gran ilustre personaje pues considero que no lo hubiera podido expresar mejor, teniendo en cuenta estas verdades lo siguiente es invitarlos a realizar esta practica donde surgirán quizá muchas dudas y preguntas por lo que te invito a seguir mi siguiente publicación donde detallare la relación que tiene con el yoga como también los tipos de meditación y pasos muy sencillos y prácticos para realizar su practica.